Упражнения

  в†’   Важно!

Упражнения для развития навыка правильного певческого дыхания

Если человек дышит только грудной клеткой, то нижние отделы легких остаются неподвижными. Певцы, напротив, дышат животом, мускулатура которого тянет диафрагму вниз. Диафрагма «расправляет» легкие, в результате чего в них поступает больше воздуха. Тот, кто владеет этой методикой, превращает все свое тело в «звучащее пространство». Уже 10-15 минут такого пения достаточно для стимуляции сердечнососудистой системы. Дыхание становится более интенсивным, снабжение организма кислородом улучшается.

В вокально-педагогической практике наиболее правильным считается нижнереберно-диафрагматическое дыхание, т.е. смешанное дыхание при котором расширяются при вдохе нижние ребра, а остальная часть грудной клетки почти неподвижна, опускается диафрагма (вследствие чего выпячивается стенка живота). Для того чтобы освоить это дыхание, предлагаются нижеследующие упражнения.

Упражнения для старшего хора:

Общие правила: встать перед зеркалом, выпрямить спину, плечи опустить вниз, правую руку положить на диафрагму. Следить, чтобы не поднимались плечи!
Делать упражнения необходимо каждый день!

1  упражнение:
Спокойный вдох через нос, живот выпячивается вперёд –  спокойный выдох через рот, живот «уходит» назад. Проверять правой рукой движение живота вперёд и назад.
Упражнение повторить 5 раз.

2  упражнение:
Сделать три коротких (подряд) вдоха носом, живот выпячивается вперёд –  сказать про себя слово «задержка» (при этом дыхание задерживается) – делать медленный постепенный и равномерный выдох через рот (7-10 секунд), не «отпуская» живот назад, т.е. оставляя его в положении вдоха (проверять правой рукой) – в конце сделать два резких выдоха через рот (при этом живот «быстро уходит» назад, к спине).
Упражнение повторить 10 раз.
Самое главное в этом упражнении: развивать медленный равномерный выдох. Поэтому те учащиеся, у которых получается выдыхать 10 секунд, должны стремиться к более долгому результату.

3  упражнение(начинать делать, когда получаются первые два):
Сделать три коротких (подряд) вдоха носом, живот выпячивается вперёд –  сказать про себя слово «задержка» – петь (медленно и равномерно выдыхая) букву «в» (на ноте «фа» первой октавы), не «отпуская» живот назад  – в конце сделать два резких выдоха через рот. Следить за ровным звучанием буквы «в».
Упражнение повторить 2-3 раза.

Заменяем букву «в» на букву «з» (петь на ноте «соль» первой октавы). Петь, приложив ладонь к горлу (слегка касаясь его). Следить за ровным звучанием буквы «з».
Упражнение повторить 2-3 раза.

Заменяем букву «з» на букву «ж» (петь на ноте «до» первой октавы). Петь, приложив ладонь к груди (стараться почувствовать вибрацию в груди).
Упражнение повторить 2-3 раза.

4  упражнение:
Спокойный вдох через нос, живот выпячивается вперёд –  сказать про себя слово «задержка» –  начинать считать вслух (негромко): раз, два, три и т.д., стараясь при этом выдыхать воздух как можно медленнее и равномернее и считать как можно дольше.
Упражнение повторить 2-3 раза.

Упражнения для младшего хора:

Общие правила: встать перед зеркалом, выпрямить спину, плечи опустить вниз, правую руку положить на диафрагму. Следить, чтобы не поднимались плечи!
Делать упражнения необходимо каждый день!

1  упражнение:
Спокойный вдох через нос, живот выпячивается вперёд –  спокойный выдох через рот, живот «уходит» назад. Проверять правой рукой движение живота вперёд и назад.
Упражнение повторить 5 раз.

2  упражнение:
Спокойный вдох через нос, живот выпячивается вперёд –  сказать про себя слово «задержка» (при этом дыхание задерживается) – делать медленный постепенный и равномерный выдох через рот (5-7 секунд), не «отпуская» живот назад, т.е. оставляя его в положении вдоха (проверять правой рукой) – в конце сделать резкий выдох через рот (при этом живот «быстро уходит» назад, к спине).
Упражнение повторить 5 раз.
Самое главное в этом упражнении: развивать медленный равномерный выдох. Поэтому те учащиеся, у которых получается выдыхать 7 секунд, должны стремиться к более долгому результату.

3  упражнение(начинать делать, когда получаются первые два):
Спокойный вдох через нос, живот выпячивается вперёд –  сказать про себя слово «задержка» – петь (медленно и равномерно выдыхая) букву «в» (на ноте «фа» первой октавы), не «отпуская» живот назад – в конце сделать резкий выдох через рот (при этом живот «быстро уходит» назад, к спине).

Следить за ровным звучанием буквы «в».

Упражнение повторить 2-3 раза.

Заменяем букву «в» на букву «з» (петь на ноте «соль» первой октавы). Петь, приложив ладонь к горлу (слегка касаясь его). Следить за ровным звучанием буквы «з».
Упражнение повторить 2-3 раза.

Заменяем букву «з» на букву «ж» (петь на ноте «до» первой октавы). Петь, приложив ладонь к груди (стараться почувствовать вибрацию в груди).
Упражнение повторить 2-3 раза.

Разработано Еленой Атлас на основе методики профессора Строкина С.В.